塑胶跑道的优缺点

发布时间：2019-06-10

优点：

(1)软硬居中，能有施力的回馈，又不至于过硬对身体造成负担。

(2)安全，没有机动车打扰。

(3)距离经过量测，方便计算里程与配速。

(4)路面平坦、无凹洞或倾斜。

缺点：

(1)大多数人习惯逆时针方向绕行，若没有反方向交替，长久下来可能会左右腿肌力不均。

(2)和路跑赛事的柏油路面跑感与回馈有所差异，若只在跑道上训练可能会影响实战表现。

(3)持续绕圈而跑，对膝盖、髋关节、和脚踝会造成压力与疲劳。

(4)如果跑马拉松这样的长距离，塑胶跑道显得太软，有卸力感。

当然，长跑中，跑者应该主要关心路面的硬度和弹性指标。正常情况，路面硬度依次排序，水泥路面 > 沥青路面 > 塑胶跑道。

根据不同的路面特性可以选择软硬不同的鞋，硬的路面穿底软些的鞋，软的路面穿底硬些的鞋，以此达到脚感平衡。

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